Paatik ale wywołałaś dyskusję, Ty to masz talent ;-) Szkoda że nie w dzienniku KNL, bo bym miała dużo wejść :-D Co do koszulek - używam jedynie takich bez rękawków albo topów ;-) Koszulki to popularny produkt reklamowy, są chętnie rozdawane i zwykle nie trzeba się wysilić, żeby je zdobyć. No i wartość takiej koszulki jest pewnie mniejsza niż zapas [...]
Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]
P O D S U M O W A N I E Czas trwania testu: 56dni = 8 tygodni Jeszcze raz dziękuję za wybór do testu i firmie Activlab za udostępnienie całkiem przyjemnego zestawu suplementów. Dziękuję również współtesterowi za koleżeńską atmosferę w trakcie rywalizacji. Oboje staraliśmy się pokazać, że redukcja nie musi być katorgą. Miesiące letnie są dość [...]
Czemu bez butów siady?z podniesiona pięta zdecydowanie lepsza motoryka dlatego wszyscy zalecaja robić siady w butach ciężarowych.do tego zdecydowanie mniejsze przeciążenia/naprężenia w kolanach biodrach lędźwiach. Podobno stabilizacja niebo a ziemia, często też problemy z kolanami znikają po zastosowaniu obuwia.
Jutro sobie na spokojnie poprzeglądam te wszystkie nazwy butów co podaliście i się zastanowię nad nimi bo rzeczywiście jakby to miało odciążyć mi moje kolana to bym szedł to więc temat na bank do przemyślenia dziękuję za odzew
Bro wystarczy zobaczyć filmiki jak zachowuje się organizm podczas przysiadów w i bez butów. Druga sprawa choć to być może kwestia komfortu ew wyników to nie przypadek ze wszyscy ciężarowcy i dwuboisci na całym swiecie stosują dedykowane buty. Kolejna sprawa wygoda i technika.w tych butach dużo łatwiej o wykonanie siadu z prawidłową technika.90% [...]
Zachowanie ciała w przestrzeni nie jest uwarunkowane stricte od butów ciężarowych, one u osób typu Winter dają poczucie lepszej stabilizacji przez nacisk na receptory równowagi w stopie („stabilne” podłoże, blokada nadmiernej supinacji w st. skokowym przez cholewkę buta). U osoby typu ja czy inny Jaś, którzy nie mają aż takich braków w kwestii [...]
Fighter dokładnie. Jeszcze na bazie własnych doświadczeń mogę napisać, że owszem, technika się poprawiła. Ale na siłę i moc na podbiegach nie miało to żadnego przełożenia, po górkach biegało mi się dużo gorzej niż wtedy, kiedy regularnie miałam w planie podbiegi. A robiłam tą siłę biegową wg zaleceń Pana S. na niewielkim podbiegu ;-) 18.09 piątek [...]
Się żeście czepili tych butów %-). Wrzuciłem link do Mośki, bo to są tanie buty a nie odbiegają od markowych za 800-900 złotych. Sam mam te liftery, które wrzucałem i są bardzo uniwersalne bo można w nich i pobiegać jak trzeba i wskoczyć na skrzynię ale też i strzelić przysiady jak w typowo ciężarowych butach. Sam wcześniej też ćwiczyłem zawsze w [...]
krzyzu9218 - nie ma za co, sam chętnie dopytuje o przepisy i się nimi dzielę (jak jest czym) , odnośnie butów, czasem warto wydać te 200-300 zł i miec spokoj na dłuższy czas takie moje zdanie, no chyba ze masz palce jak moje i Ci 'rozpruwają' nowe buty do biegania po kilku założeniach |-) W tych Reebok Nano 4.0 to na palcach to nie jest siatka [...]
no niestety jest tak jak Rafcio pisze, miska słabo tzn że kcal poza kontrolą, dodatkowo źródła też nie zawsze są najlepsze 2015-02-21 sobota miska w miarę OK, jeden posiłek poszedł na oko (wyjazdowy), ale raczej zmieściłem się w planie na wyjeździe znów przymierzałem spodnie, w które wydawało mi się że wlezę - okazało się że dość mocno mi się [...]
Ja wybrałem się po zakupy butów do biegania do sklepu z analizą kroku itp. Nie żałuję. Kuba jak kupisz buty miękkie, ale niezgodne z Twoim fizjologicznym sposobem biegania, to ból będzie się nasilał w miarę biegania. Na szczęście nie robisz 50 km tygodniowo. Na Stalową Dyszkę pewnie się w tym roku nie wybiorę :-)
.... myślę że gdybym uruchomił bieganie to dało by mi to kopa motywacyjnego i wtedy by poszło, dlatego szukam butów kuba trochę jak baba narzekasz. nie masz nowej sukienki to nie idziesz na bal? może ustal sobie cel długoterminowy - ćwiartka tri za rok w Sierakowie z chłopakami skoro nie masz czasu na redukcje to niech ona znajdzie sama ciebie;-) [...]
Ja to kiedyś prywatnie poszedłem do ortopedy - jakiś stary facet. Bolały mnie lędźwia strasznie. Przy chodzeniu, a butów to wiązać nie mogłem. Zrobił RTG i nic. Powiedziałem, że dźwigam w martwym 200 kg no to powiedział z dupy, że zmiażdżone mam jakieś krążki i muszę popylać w gorsecie i olać siłownię. Okazało się u fizjoterapeuty, że miałem do [...]
Niemniej co do samego fittingu, to na pewno się na niego wybiorę na wiosnę, bo po ustawieniu Fuji odeszły mi wszelkie bóle i ewidentnie czułem lepsze przełożenie mocy. To i ja Ci fittingu nie bronię :-) Jeśli stać Cię na to i czujesz że przekłada się to na poprawę wyników, jak najbardziej. Jak najbardziej raz na jakiś czas warto, tak myślę. [...]
musiałabys zobazyc jak stawiasz stopy, nie wszytskie buty sa dopasowane do naszego stylu biegania, jak planujesz rzeczywiscie biegac wiecej to , mysle, ze warto na to zwrócic uwage, w niektorych sklepach robia testy na biezni i dobieraja buty musiałabym pojechać do większego miasta, bo u nas nie ma takiego, w którym by mi to sprawdzili, wiem, że [...]
[...] mam pojecia A jestes pewien, ze nie masz grzybicy na paznokciach, nie sa zoltawe i grube? Ona tez powoduje powyginane brzegi. Moj synek jak byl mlodszy, to nie znosil nosic butow i ganial przed domem na bosaka i czasem zdzieral paznokcie na betonowym chodniku, co zaowocowalo tym, ze przez jakies kolejne pol roku mial je nierowne i brzydkie, ale [...]